Pilates

PILATES

O Método Pilates foi criado por Joseph Pilates, a partir dos estudos de anatomia, fisiologia, exercícios greco-romanos, medicina oriental e yoga.

É um programa de condicionamento físico e mental e de reabilitação.

Sua prática é feita por meio de exercícios em aparelhos próprios e no solo, sem provocar impacto nas articulações.

OBJETIVO: Reconstruir os movimentos fundamentais do corpo, enfatizando a respiração.

 Desenvolver a consciência corporal, a concentração, o controle e o fortalecimento dos músculos abdominais, lombares, glúteos e pélvicos.

Realinhar a postura e integrar o tronco, a cintura escapular e a pélvis.

Trabalha progressivamente a força e alongamento, aumentando a flexibilidade dos músculos e a amplitude de movimento das articulações.

Melhora a coordenação, o equilíbrio, estimula o sistema circulatório, alivia o estresse.

            Tem suas indicações nas áreas de treinamento e na prevenção e reabilitação de lesões esportivas, distúrbios da coluna vertebral, problemas posturais e nas dores insidiosas e crônicas.
 

PRINCÍPIOS: Concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.

É um trabalho amplo, seguro, realizado individualmente ou em pequenos grupos, podendo ser direcionado tanto para atletas como para pessoas sedentárias, bem como na prevenção e reabilitação dos problemas de coluna e lesões músculo-esqueléticas.

INDICAÇÕES:

- dores crônicas

- dores lombares,
- dores no trajeto do nervo ciático,
- hérnia de disco
- dores na coluna torácica,
- dores na coluna cervical.
- lesões de esforço repetido que acometem ombros, cotovelos, punhos, quadris, joelhos, tornozelos, pés.
           

O programa de reabilitação com PILATES é totalmente supervisionado por uma competente, atualizada e dedicada equipe de profissionais, realizada num ambiente confortável e harmonioso através dos melhores equipamentos de Pilates.

                                                                Pauline Olivas